Lu Jong ist eine traditionelle tibetische Bewegungslehre, die sanfte Körperübungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit verbindet. Die Bewegungen werden ruhig und fließend ausgeführt und sind so aufgebaut, dass sie den gesamten Körper mobilisieren, Verspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen können.

Dabei geht es nicht um sportliche Leistung oder besondere Beweglichkeit. Jede Übung wird im eigenen Tempo und innerhalb der persönlichen Möglichkeiten ausgeführt. Deshalb eignet sich Lu Jong auch sehr gut für Menschen, die bisher noch keine Erfahrung mit Yoga oder anderen Entspannungsverfahren haben.

In diesem zweistündigen Workshop lernst du grundlegende Übungen kennen und erfährst, wie du sie auch im Alltag einsetzen kannst, um zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen.

Termin: Samstag, 12. September 2026 (Samstag)

Lehrerin: Dagmar Staubach
Uhrzeit: 10:00 -12:00 Uhr
Kosten: 30 €
Inklusive: Teilnehmerunterlagen
Vorkenntnisse: nicht erforderlich – der Workshop ist für alle geeignet.

 +++ AUSGEBUCHT +++

Dein Weg nach vorn beginnt mit einer Reise nach innen.

Manchmal tragen wir mehr mit uns herum, als uns bewusst ist. Alte Geschichten, emotionale Belastungen und Denkmuster, die uns längst nicht mehr dienen.

Am 27. September öffnen wir einen geschützten Raum, in dem du all das für einen Moment loslassen darfst. Einen Raum ohne Erwartungen, ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck. Nur du, dein Atem und die Möglichkeit, dir selbst auf eine Weise zu begegnen, die im Alltag oft verborgen bleibt.

Bei diesem Holotropic Breathwork Event lade ich dich ein, nach innen zu schauen, emotionale und mentale Blockaden zu lösen und wieder in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu treten.

Jede Atemreise ist einzigartig. Doch jede bietet die Möglichkeit, loszulassen, Klarheit zu gewinnen und dir selbst wieder ein Stück näherzukommen.

Wenn du bereit bist, alte Muster hinter dir zu lassen und dir selbst neu zu begegnen, freue ich mich darauf, dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen.

Wann: 27. September | 15:00 – 18:00 Uhr

Wo: Yoga Rhein-Ruhr, Brabus-Allee 40, 46240 Bottrop

Kosten: 60 €

Anmeldung: per E-Mail an pascalwolff.bjj@gmail.com

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und die Offenheit, dir selbst zu begegnen.

Yoga & Ayurveda im Herbst

Du kennst Deine Doshas – jetzt geht es einen Schritt weiter.

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, nach innen zu schauen und bewusst loszulassen.

In dieser Zeit können wir besonders gut wahrnehmen, was uns nährt – und was uns belastet.

In diesem Workshop widmen wir uns zwei wichtigen ayurvedischen Themen: Ama und Agni.

Ama beschreibt alles, was unser System beschwert – körperlich, geistig oder emotional. Agni ist unser inneres Feuer, das uns hilft zu verdauen, zu verwandeln und in Balance zu bleiben.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie Ama entsteht, woran Du es erkennen kannst und wie Du Dein Agni im Alltag stärken kannst. Du erhältst einfache und alltagstaugliche Impulse für Ernährung, Routinen und Selbstfürsorge im Herbst.

Begleitet wird der Workshop von einer wohltuenden Meditation mit ausgewählten ätherischen Ölen, die Dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Klarheit zu finden. In der anschließenden Yogapraxis schaffen wir Raum für Wärme, Erdung und einen harmonischen Energiefluss.

So kannst Du das ayurvedische Wissen nicht nur verstehen, sondern auch mit allen Sinnen erleben. Zeit für Austausch, Fragen und gemeinsame Reflexion rundet den Nachmittag ab.

Freue Dich auf einen herbstlichen Workshop voller Wärme, Klarheit und Inspiration – für mehr Leichtigkeit, ein gestärktes Agni und ein gutes Gefühl in der kühleren Jahreszeit.

Datum: 25.10.2026

Lehrerin: Kathrin Schloßarek
Uhrzeit: 14:30 -18:00 Uhr
Kosten: 40 €

Vorkenntnisse: nicht erforderlich – der Workshop ist für alle geeignet.

Winterzauber für Herz & Seele – Yin Yoga, Rohkakao & ätherische Öle

Wenn die Tage kürzer werden und die Natur zur Ruhe kommt, lädt uns der Winter dazu ein, ebenfalls innezuhalten, nach innen zu schauen und neue Kraft zu sammeln.

In diesem besonderen Winterspecial verbinden wir die sanfte Tiefe des Yin Yoga mit der herzöffnenden Wirkung von zeremoniellem Rohkakao und der wohltuenden Kraft ausgewählter ätherischer Öle. Gemeinsam schaffen wir einen warmen, geschützten Raum, in dem du loslassen, auftanken und dich mit dir selbst verbinden kannst.

Der zeremonielle Rohkakao begleitet uns als liebevoller Wegbegleiter durch diese besondere Zeit des Jahres. Sein warmer, erdiger Geschmack schenkt Geborgenheit und lädt dazu ein, das Herz zu öffnen, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und die eigene innere Stimme bewusster wahrzunehmen.

Im Yin Yoga verweilen wir achtsam in ruhigen Positionen, lösen Spannungen und schaffen Raum – im Körper wie im Geist. Unterstützt von winterlich abgestimmten ätherischen Ölen vertiefen wir Entspannung, Erdung und Wohlbefinden. Die feinen Düfte können unser Nervensystem harmonisieren und uns dabei unterstützen, ganz im Moment anzukommen.

Dieses Winterspecial ist eine Einladung:

❄️ innezuhalten und die Stille des Winters zu genießen

❄️ dein Herz für Wärme, Dankbarkeit und Verbundenheit zu öffnen

❄️ neue Kraft für die kommende Zeit zu schöpfen

❄️ dich mit deiner Intuition und deinen Herzenswünschen zu verbinden

❄️ Körper, Geist und Seele eine wohltuende Auszeit zu schenken

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun und dir Zeit für Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu schenken.

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Wintermoment mit dir zu teilen.

Datum: 21.11.2026

Lehrerin: Kathrin Schloßarek
Uhrzeit: 14:30 -18:00 Uhr
Kosten: 40 €

Vorkenntnisse: nicht erforderlich – der Workshop ist für alle geeignet.