In diesem Workshop lernst du durch Asana, Pranayama (Atemtechnik) und Energiearbeit deine Hormondrüse zu aktivieren. Hormonyoga wirkt dabei auf verschiedenen Ebenen, z.B.:

• Kräftigung der Muskulatur
• Kräftigung der Knochenstruktur
• Verbesserung von Wechseljahrsymptomen
• Bekämpfung von Stress und Depressionen
• Revitalisierung der für die Hormonbildung verantwortlichen Organe
• Körpermodellierung und allgemeines Wohlbefinden

Die unterschiedlichen Asanas und Entspannungen werden im Laufe des Tages erarbeitet. 

Ausgenommen vom Hormonyoga sind Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion und hormonrezeptorpositiven Krebserkrankungen.

Ein extra Handout erleichtert dir deine Praxis für zu Hause.

Termin: Samstag, 11.04.2026

Uhrzeit: 09:30 – 17:00 Uhr

Preis: 85,- € (inkl. Handout, Verköstigung vor Ort (indisch, vegan))

Lehrerin: Dagmar Staubach

++++ Ausgebucht ++++

Tauche ein in die Welt der Entspannung mit einer wohltuenden Yin Yoga-Einheit am Abend. In dieser stillen, meditativen Praxis hilfst du deinem Körper und Geist, die Eindrücke des Tages hinter sich zu lassen und Stress abzubauen. Durch das längere, passive Halten der Positionen – fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen – wird das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) sanft stimuliert und du lernst, muskuläre Anspannung vollständig loszulassen. 

Der Fokus liegt ganz auf der inneren Einkehr und der achtsamen Wahrnehmung deines Atems und deiner Körperempfindungen. Diese Praxis ist die ideale Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf, bringt dich ins Hier und Jetzt und schafft tiefe innere Ruhe und Balance."

Freitag, den 24.04.2026
18:15 – 19:45 Uhr
Leitung: Ria Jonderko

Preis: 15,- €

++++ Ausgebucht ++++

Dieser Workshop lädt Dich ein, die ayurvedischen Grundlagen kennenzulernen und Deinen Körper sanft auf die Qualitäten von Frühling und Sommer einzustimmen. In einem liebevoll gestalteten 3-stündigen Workshop schaffe ich Raum zum Ankommen, Erden und Durchatmen - begleitet von einer wohltuenden Meditation mit ätherischen Ölen. In der anschließenden Tridosha-Yogastunde fließen wir durch die 5 Elemente des Ayurveda. Ergänzt wird der Workshop durch einen verständlichen Ayurveda-Impuls zu den Basics für Frühling und Sommer sowie typgerechte Tridosha-Snacks. Abgerundet wird die gemeinsame Zeit mit Raum für Fragen, Austausch und Integration – für mehr Balance, Klarheit und Energie im Wechsel der Jahreszeiten.

Termin: Samstag, 16.05.2026

Uhrzeit: 14:30 – 18:00 Uhr

Preis: 40,- € 

Lehrerin: Kathrin Schloßarek

Tauche ein in einen besonderen Workshop, der dein Herz berührt und deine Sinne öffnet. In einem geschützten, liebevollen Raum verbinden wir die sanfte Tiefe des Yin Yoga mit der herzöffnenden Wirkung von zeremoniellem Rohkakao und der feinen Kraft ätherischer Öle.

Der Rohkakao, kraftvoll und voller wertvoller Inhaltsstoffe, begleitet uns als sanfter Herzöffner. Er lädt dich ein, langsamer zu werden, dich zu spüren und dich bewusst mit deinem Innersten zu verbinden. Sein warmer, erdiger Geschmack wirkt nährend und schenkt dir ein Gefühl von Geborgenheit und Klarheit.

Im Yin Yoga verweilen wir achtsam in ruhigen Positionen, lösen Spannungen und schaffen Raum – im Körper wie im Geist. Unterstützt von ausgewählten ätherischen Ölen vertiefen wir Entspannung, Erdung und Herzöffnung. Düfte können direkt auf unser Nervensystem wirken und helfen dir, noch tiefer loszulassen.

Dieser Workshop ist eine Einladung:
- innezuhalten
- dein Herz zu öffnen
- dich mit deiner Intuition zu verbinden
- neue Energie zu schöpfen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Raum mit dir zu teilen.

Termin: Samstag, 27.06.2026

Uhrzeit: 11:00 – 14:00 Uhr

Preis: 40,- € 

Lehrerin: Kathtin Schloßarek