Qigong

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und dient sowohl der Gesunderhaltung als auch der Genesung.

Die Art der Bewegung beim Qigong ist langsam, weich, fließend und von innerer Kraft getragen.

Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden verbessert. Positive Auswirkungen sind Stressabbau, sanftes Training der Muskeln und Gelenke und die Vertiefung der Atmung sowie die Anregung des Herz-Kreislaufsystems.
Die Selbstwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit werden geschult.
Großer Wert wird auf die Regulierung von Bewegung und Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit gelegt. Die Übungen sind nicht leistungsorientiert und von jedermann erlernbar.

Die Methode des „Taichi-Qigong in 28 Schritten“ (auch genannt „Die Gesundheitsübungen“) wurde auf der Grundlage der 18 Gesundheitsübungen von Prof. Li Ding (Med. Hochschule Shanxi, China) weiterentwickelt.

Die Übungsform enthält auch Elemente aus dem klassischen T’ai Chi Ch’uan.
Die Übungen wirken auf den gesamten Organismus und unterstützen den freien Fluss von Qi.

Gegenüber anderen Sportarten geht es beim Qigong nicht um das Verbrauchen, sondern um das Sammeln von Qi (unserer Lebensenergie).
Das sorgsame und regelmäßige Üben von Qigong bringt Entspannung, Frische und sanfte innere Kraft.